手臂太壮，别担心？由康宝莱特约赞助的《享瘦吧！莱运动》即日启动，今天，我们的体重管理教练小碎老师给大家带来一套瘦手臂动作，下面就让我们来看看这五个动作的分解吧！

 动作一： W型动作。上下举，背阔肌带动大臂，一组10下，做3组；

  动作二：起飞动作。摆成一字型，像小鸟展翅高飞一样快速摆动双臂30秒，做3组；

动作三：前后摆动。前后摆动手臂，像跑步一样的姿势30秒，做3组；

  动作四:拉伸。双收交叉，向头顶上下每组30下，做3组；

 动作五：放松。手往后面摆，用手拉住，保持60秒，做三组；

 以上五个动作做完后再来一个全身放松，缓缓身体。

 全身放松动作：开合跳，双手打开，跳跃合掌。

  以上几个动作你学会了吗？平时在家，你也可以自己练习哦！

【康宝莱特约美味时刻】

  以上几个动作学会了吗？每次运动过后，能量流失怎么办？不用担心，给自己制作一杯康宝莱的美味奶昔，补充一下能量吧！

  用康宝莱牌蛋白营养粉（芒果味），再加上切丁的新鲜芒果。一杯芒香四溢，造型优美的奶昔就做好了，充满阳光的味道。

【关于康宝莱公司】

  康宝莱是一家全球营养品公司。自1980年创建以来，康宝莱一直以优质的营养品，以及为营销人员提供成熟的商业机会来帮助改善人们的生活。通过其全球服务提供商，康宝莱为90多个国家和地区提供以科技为依托的优质产品。康宝莱服务提供商还深入社区，为消费者一对一进行辅导，鼓励消费者拥抱更健康、更积极的生活方式。此外，康宝莱还通过开展全球项目助力消除饥饿，致力于将营养品和营养知识带到世界各地。

  康宝莱自1998年在中国开设第一家工厂以来，始终致力于为中国消费者提供优质的营养产品，并支持中国实现经济的持续增长。目前，公司已在中国超过250个城市获得国家商务部批准，合规开展直销业务。

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